K u r s e
in Hamburg-Duvenstedt & Online
Montags
18:30-19:45 Uhr "Yoga x Pilates“
20:00-21:15 Uhr "Yin Yoga" (NEU: ab dem 15.06. "Pilates meets Yin Yoga")
Der aktuelle Kursblock:
- 16.03.2026-08.06.2026 I 10 Termine I 160 € (Termine: 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 18.05., 01.06. & 08.06.26)
Die nächsten K u r s b l ö c k e :
- 15.06.2026-28.09.2026 I 10 Termine I 160 € (Termine: 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., Sommerferien, 24.8., 31.08., 07.09., 14.09., 21.09. & 28.09.26)
- 05.10.2026-04.01.2027 I 10 Termine I 170 € (Termine: 05.10., 12.10., Herbstferien, 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. & 04.01.2027)
- 11.01.2027-05.04.2027 I 10 Termine I 170 € (Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 06.02., 15.02., 22.02., Ferien, 15.03., 22.03., Ostermontag & 05.04.2027)
(Die Kurse sind fortlaufend, finden aber NICHT an den Feiertagen und in den Hamburger Ferien statt).
➔ PROBESTUNDE: 16 € (einmalig buchbar)
➔ EINZELKARTE: 19 €
Sofern eine Matte im Kursblock frei ist. Bei Interesse, melde dich gern!
Z O O M:
Du möchtest gern teilnehmen, wohnst aber nicht vor Ort?
Dann komm gern "OM"LINE via ZOOM dazu und praktiziere bequem von zu Hause aus an den oben genannten Terminen der jeweiligen Kursblöcke.
➔ Zoom-Probestunde: kostenlos (einmalig buchbar)
➔ Einzelkarte: 14 €
➔ 3er Karte: 39 €
➔ 5er Karte: 60 €
➔ 10er Karte 110 €
Studio: GlücklichHoch3 in Hamburg-Duvenstedt
Yoga is for every:body.
Yoga x Pilates
Montags I 18:30-19:45 Uhr
In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus Yoga und Pilates. YOGA schult deine Achtsamkeit, lenkt den Fokus auf deinen Atem und du fließt durch die Körperhaltungen (Asanas). PILATES unterstützt dich dabei zentriert und stabil in deiner Körpermitte (Core) zu sein. Das wiederum ist ein großer Vorteil in den YOGA-Haltungen und es fällt dir leichter diese auszuführen und zu halten. Spüre wie sich deine innere Stärke physische und emotionale aufbaut - ganz in deinem Tempo.
Yoga ist ein Work-in – Pilates ein Work-out.
Beginne deine Reise zu mehr Balance, Beweglichkeit, Fokus und Stärke.
Yin Yoga
(ab dem 15.06. "Pilates meets Yin Yoga")*
Montags I 20:00-21:15 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yoga-Stil. Es schafft einen wunderbaren Ausgleich zu unserem oftmals trubeligen und hektischen Alltag. Genau das ist es, was wir körperlich und mental alle brauchen: Stille, Innehalten und Langsamkeit. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten ohne muskuläre Anspannung. Wir sinken sanft und achtsam in die Dehnung, welche einen positiven Effekt auf unsere Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke hat. Yin Yoga beruhigt dein Nervensystem, löst Blockaden und baut Stress ab.
Beginne deine Reise zu mehr Achtsamkeit, Flexibilität und innerer Ruhe.
*NEU: ab dem 15.06.2026
"Pilates meets Yin Yoga"
In dieser Stunde erwarten dich zu Beginn sanfte Pilates-Übungen zur Aktivierung deiner Körpermitte (Core). Stärke deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur für dein Wohlbefinden. Anschließend üben wir Yin Yoga, einem ruhigen und passiven Yoga-Stil. Die Haltungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Wir sinken sanft und achtsam in die Dehnungen, welche einen positiven Effekt auf die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke haben. Yin Yoga reguliert dein Nervensystem, löst Blockaden und baut Stress ab.
Unser Alltag ist oft hektisch und trubelig genug - schnell und viel können wir schon. Wir brauchen: Langsamkeit, Stille und Innehalten.
Pilates meets Yin Yoga ist eine wunderbare Kombination aus sanfter Stärkung deiner Körpermitte sowie Dehnung und Ruhe.
(Vorerfahrungen brauchst du keine).
Online I Gruppenkurs
14 EUR I 75 Min I Drop-in MONTAG
Du möchtest an einem meiner Gruppenkurse am Montagabend ONLINE via Zoom teilnehmen? Ganz bequem von zu Hause aus? Dann schalte dich gern dazu und vereinbare jetzt einen Termin.
18:30 Uhr "Yoga x Pilates"
20:00 Uhr "Yin Yoga"
Online I Einzelstunde
59 EUR I 60 Min
Du möchtest, dass ich individuell auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten eingehe, ganz in deinem Tempo? Ganz bequem von zu Hause aus? Dann lass uns einen ONLINE-Termin via Zoom vereinbaren.
Einzelstunde
89 EUR I 60 Min
Du wünschst dir eine Yogapraxis, die ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Du möchtest mehr Aktivität (YANG) oder mehr Ruhe (YIN) in deinem Leben? Ich begleite dich gern dabei "dein Yoga" zu finden. Lass uns einen Termin abstimmen.
Firmenyoga
Termine und Preise auf Anfrage.
Mehr Entspannung im Arbeitsalltag.
Zufriedene und motivierte Mitarbeiter:innen sind der Motor eines Unternehmens. Firmenyoga schafft einen Moment der Pause. Stress wird abgebaut, die Energie wieder aufgetankt und die Konzentration verbessert. Das wiederum fördert die Produktivität. Durch diese sinnvolle Prävention können mögliche Blockaden & Schmerzen gelöst werden und es entstehen ggf. weniger Krankheitstage.
Firmenyoga ist eine wertvolle Investition in das Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen.